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女人,要准备三个抽屉  

2015-04-13 13:55:23|  分类: 时尚生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女人,要准备三个抽屉

                                 —— 给工作   给家庭   给自己

女人,要准备三个抽屉 - 霁日风光 - wxm46720 的博客

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  女人难做,这是女性千百年来的感叹。

      据路透社报道,英国寻求心理治疗的增长人数中,深受家庭、工作中的多重角色压力所困扰的女性占了70%。国内这样的情况也不少, 

  针对这种情况,最新一期的《康健》杂志就提出了一个解决之道:给工作、家庭和自己各设置一个独立的情绪抽屉,走进办公室打开事业抽屉,回到家打开爱与温柔的抽屉,独处时打开自己的抽屉;打开一个时关上其他两个,以此避免互相干扰。

       由此,我们还可以在三个实物抽屉里装上一些蕴藏轻松生活技巧的必备品。

  工作抽屉中的必备

  一本超能记事本,包括年规划,月计划,日程安排。从今天开始为自己的职业生涯做出三至五年的规划,以此制订本年度可以遵循的步骤和目标,再把数量化的指标和业绩分配到这个月、这一天。

  拨快10分钟的计时工具。机会总是给有准备的人,当别人还在为没有时间吃早饭、化妆而焦躁时,你已经有条不紊地正常运转了。

  一个软橡胶球。不如意时偷偷捏一捏,远比生闷气或者情绪失控更加符合职业化要求,不至于被认为抗挫折能力欠佳。

  家庭抽屉中的必备

  一本装满快乐回忆的相册。相册能回放快乐点滴,这种温暖和支持会成为你动力的源泉。

  一本精选的家常菜谱。做饭让人快乐和放松,与家人共进晚餐是最好的“心理治疗”之一。

  家训、夫训和儿女训。贴在冰箱门上的这些白纸黑字,对家务、经济、子女教养都有四两拨千斤的作用。

  自己抽屉中的必备

  一袋最喜欢的保健饮品。不满或抱怨总是因为忽略了自己造成的,每天给自己一个小时,泡一杯清茶,听一首宁静的乐曲,对自己和家人都是一种“松绑”。

  一本好书,比如《男人来自火星,女人来自金星》。心理学家弗洛姆认为,爱是一门必须时时精进的技术。

  一本日记。它能在你没有觉察时记录你的心灵规律,在情绪低潮时别去招惹无辜的人,找姐妹倾诉或者干脆把苦水往日记里倒吧。

                 (  中国科学院心理学研究所博士 周莹  )

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