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wxm46720 的博客

人生旅途屈折弯,洞明世事莫息叹,踏实步,最贵真美善!

 
 
 

日志

 
 

一日六拍,疾病走开  

2015-02-02 13:48:08|  分类: 运动健身 |  标签: |举报 |字号 订阅

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长寿、远离疾病是很多老年人的愿望。其实.只要树立正确的养生观、

选择适当的保健方法,

这个目标是完全可以实现的。

传统的拍打养生法就是一个

很好的选择。

每天对特定穴位和部位进行拍打,

可通过震荡刺激、

传导感应来影

响经络,调理脏腑,不仅能养生而且能治病。

 

    

人体健康的基础在于经络气血运行畅通。

拍打能疏通全身经络,

改善血液循

环,调整神经内分泌系统的功能,促进新陈代谢。长期坚持能使入神清气爽,增

强免疫功能,达到防治疾病、延年益寿之目的。

 

    

一拍颈

  

将两臂向上举,

举到头的上方,

以肘关节为轴,

用手臂带动手腕轻

轻拍打颈后的大椎穴

(

颈部下端,

突起的骨头处

)

每次

2

分钟。

大椎穴是全身阳

气汇聚之处,

位于督脉之上,

是手足三阳经与督脉的交会穴,

对调理颈部气血及

督脉阳气的运行有重要作用。

经常拍打此穴位,

能祛瘀通阳,

尤其适合于患有颈

椎病的人。

 

    

二拍胸

  

用双手掌拍打膻中穴

(

两乳头连线的中点处

)

拍打时用手臂带动手

腕轻轻用力,每次

2

分钟。胸部的膻中穴,被称为“上气海”

,是主管人体呼吸

的“宗气”聚集之处,也是和人体免疫力密切相关的胸腺所在之处。经常拍打此

穴位可宽胸理气、止咳平喘、宁心安神,对预防感冒、哮喘、心悸等心肺疾病具

有重要作用。

 

    

三拍腰

  

用双手掌拍打腰部肾俞穴,此穴在第二腰椎棘突下

(

大约在肚脐正

对背后平行处

)

旁开

1.5

寸处

,

左右各一穴。以空掌拍打。力量不宜过重

,

每次

2

分钟。该穴承担着调节肾脏的功能。经常拍打此穴

,

可以补肾壮阳、利水消肿、

聪耳通窍

,

可治疗耳鸣、耳聋、健忘、腰痛

,

增强肾功能。

 

    

四拍臂

  

用一手掌拍打另一手的内关穴,此穴位于腕横纹上

2

寸的前臂正

中,两手交替进行,每次

2

分钟。内关穴是八脉交会穴之一,与心脏有着重要的

联系.是调理心脏疾病的首选要穴。经常拍打此穴可宁心安神、理气镇痛,对于

 

 

心痛、心悸、胸闷、气短等病症有良好的效果。

 

五拍手

  

用一手掌拍打另一手背的合谷穴

(

手背虎口处

)

两手交替进行,

2

分钟。

合谷穴是防治头面部疾病的首选要穴,

也是预防脑中风及老年痴呆的

第一要穴。经常拍打此穴可以升清降浊、疏风散表、宣通气血、镇静安神。

 

    

六拍腿

  

双手掌拍打小腿前外侧的足三里穴

(

外膝眼下

3

寸,距胫骨前缘一

横指

)

,每次

2

分钟。此穴是延年益寿、强身健体的第二大要穴,与脾胃功能有

直接的联系。长期拍打此穴可调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿,能够

改善机体免疫功能,对防病保健有重要作用。

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